對某些人來說可能是真的，但是有時候打鼾卻是睡眠窒息症的警訊。這種情形會在睡眠中影響呼吸。有睡眠窒息症的人常常會打鼾，更嚴重的甚至會突然在睡覺時沒有呼吸。睡眠窒息症有可能產生一些嚴重的後果。睡眠窒息症和體重過胖也有關係，還可能因此阻礙呼吸道通暢。

長期打鼾的人，特別是那些被打鼾騷擾的人，必須檢查他們晚上的聲音是否潛藏威脅生命的危機。

睡眠不足不只使你覺得疲累，也可能危害到你的健康。體重過胖、高血壓、憂鬱症、沒活力和心理警訊，甚至安全問題都是因為睡眠不足引起的。  

這些方法將會愚弄你，因為它們也許暫時幫你提神，但疲憊的身體很快又會忽略這些警告，然後你又會開始打瞌睡了。比較是適當的處理方式是，把車子停靠在安全的地方休息，至少瞇個十五分鐘，就算是個短暫的休息也好。要預防疲勞開車的危險，唯一最安全的的方法就是在前一晚擁有充足的睡眠。

T十幾歲的青少年疲累地在課堂上顯得懶散或不專心。睡眠專家指出，平均來說青少人比成年人需要更多睡眠，每晚至少睡飽八個半到九個半小時，比起三十歲的成年人每晚睡飽七到九小時要來的多。問題是這些青少年的生理時鐘和成年人非常類似，使得他們到很晚時還很清醒，但早上卻爬不起來。因為許多學校很早就開始上課，讓這些學生長期處於睡眠不足的痛苦。

難以入睡是失眠症的眾多症狀之一。其他的包括太早起而無法再入睡、經常性驚醒，還有早上起床不覺得清新舒暢。以上任何一種失眠症狀都可能是睡眠疾病或其他醫療上的問題。

相反地，科學研究指出，睡眠和很多健康息息相關。舉例來說，睡眠不足會影響成長賀爾蒙分泌進而影響體重維持。心血管問題有可能是發展為糖尿病的潛在因子，而其他疾病也都與睡眠不足有關。   

當年紀漸長時，我們的睡眠模式似乎也會隨著改變，改變的不是我們需要的睡眠量。老年人可能常常一個晚上清醒很多次，但白天時也會小睡好幾回。

事實上，大腦在睡眠中某些時段是在運轉的。以每九十分鐘為一週期的睡眠裡分為許多時段。就算在每一週期的最熟睡時，大腦還是在傳達訊息或正在作夢。連科學家也無法確定為什麼我們會作夢，但是這段時間大腦運作主要作用是為了恢復活力。

當你在半夜醒來，然後告訴自己必須再入睡，是多麼不可能的事啊。若你沒辦法在十五分鐘內使自己再入睡，不如下床找些輕鬆的事來做。如此會幫助你快速找回睡意，再上床睡覺。